Bonus na dzień 24 czerwca
Z cyklu Sztuka odpuszczania
Znajdź sposoby na relaks
Kiedy decydujemy się porzucić dawne nawyki i ucieczki od rzeczywistości, musimy odnaleźć nowe, zdrowe sposoby na relaks. Takie, które dają prawdziwy spokój, a nie tylko chwilową ulgę. Często bardzo mocno skupiamy się na tym, by nie wracać do starych reakcji na stres, a zapominamy o czymś bardzo ważnym – o regularnym wypoczynku dla ciała i umysłu. Może właśnie dzisiaj warto poszukać tego, co przyniesie Ci autentyczne wytchnienie.
Co w tym pomaga? Dla każdego to coś zupełnie innego. Może to być gorąca kąpiel, kubek ziołowej herbaty, chwila wyciszenia, dobra muzyka czy film, który Cię rozśmieszy. Pomaga też głębokie oddychanie, spacer w słońcu albo czas na własną pasję. Każdy z nas ma inne potrzeby i własną drogę do uspokojenia.
Czy masz już swoją listę rzeczy, które naprawdę na Ciebie działają? Jeśli nie, stwórz ją dzisiaj. Zrób dziś – i każdego kolejnego dnia – choć jedną małą rzecz, która pozwoli Ci zrzucić napięcie. Pozwól swojemu ciału przypomnieć sobie, jak to jest czuć się bezpiecznie. I wracaj do tego stanu za każdym razem, gdy poczujesz, że znowu zaczynasz się spinać.
Cytat dnia
„Czasami najbardziej produktywną rzeczą, jaką możesz zrobić, jest całkowity odpoczynek”. – Mark Black