Refleksje na każdy dzień – pozwalają lepiej zrozumieć siebie, swoje uczucia i myśli,
dostarczają motywacji i pomagają w samodoskonaleniu, są formą medytacji.
- Refleksje na dzień 20 marca
CODZIENNE REFLEKSJE
MIŁOŚĆ I TOLERANCJA
Kierujmy się zasadą miłości i tolerancji.
Anonimowi Alkoholicy, str. 73Odkryłem, że aby naprawdę dokonywać postępów duchowych, muszę przebaczać innym we wszystkich sytuacjach. Na pierwszy rzut oka, żywotne znaczenie przebaczenia może nie być dla mnie oczywiste, ale ze zgłębiania tej tematyki wiem, że każdy wielki nauczyciel duchowy bardzo mocno podkreśla tę kwestię. Muszę wybaczać zadane mi rany – nie tylko w słowach czy formalnych gestach, ale przede wszystkim w sercu. Powodem tego nie jest jedynie dobro drugiego człowieka, lecz także moje własne. Uraza, złość i chęć odwetu toczą moją duszę jak śmiertelna choroba. Takie uczucia i postawy przykuwają mnie do moich kłopotów. Przywiązują mnie też do innych problemów, które nie mają nic wspólnego z problemem pierwotnym.
JAK TO WIDZI BILL – str. 79
Czyje to zadanie?
Grupa AA nie może wziąć na siebie wszystkich problemów osobistych swoich uczestników, ani tym bardziej problemów ludzi nie uzależnionych od alkoholu, z otaczającego nas świata. Grupa AA nie jest, na przykład, mediatorem w sprawach rodzinnych ani nie zapewnia nikomu pomocy finansowej.
Choć czasami w potrzebie mogą pomóc w takich sprawach poszczególni przyjaciele z AA, na płaszczyźnie prywatnej, to podstawową odpowiedzialność za rozwiązanie problemów swojego życia i zdrowienia ponosi sam alkoholik. Jeśli grupa AA, jako całość, zaangażuje się w niesienie tego rodzaju pomocy, to zmarnotrawi w ten sposób energię i obniży swą skuteczność.
Dlatego właśnie jedynym celem grupy AA jest pomoc w osiągnięciu i zachowaniu trzeźwości – wolności od alkoholu – poprzez naukę i praktykowanie Dwunastu Kroków AA. Jeśli nie będziemy się trzymać tej fundamentalnej zasady, nasza wspólnota bez wątpienia się rozpadnie. A jeśli ona się rozpadnie, to nikomu nie będziemy w stanie pomóc.
List, 1966
DZIEŃ PO DNIU
Pozbywanie się fałszywej dumy
Co się dzieje, gdy mówimy, że niektóre rzeczy nie są dla nas wystarczająco dobre? Niektórzy z nas uważają, że jeśli nie możemy „wygrać” w pracy, romansie lub sporcie, to nawet nie będziemy grać. Nazywa się to fałszywą dumą. Jeśli dziłamy z fałszywą dumą, istnieje prawdopodobieństwo, że odrzucimy również pomoc od innych, pomoc, która może uratować nam życie. Jeśli nie jesteśmy w stanie przyjąć niczego od nikogo, jak możemy oczekiwać, że rozpoznamy i otrzymamy wielkie dary od naszej Siły Wyższej? Musimy pracować nad fałszywą dumą, akceptując małe rzeczy od innych.Czy pozbywam się fałszywej dumy?
Siło Wyższa, pomóż mi otworzyć się, abym mógł przyjmować rzeczy od innych, zarówno proste, jak i wielkie.
Dzisiaj będę pracować nad moją fałszywą dumą poprzez . . .
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Myśl, myśl, myśl
Trudno w to uwierzyć, ale niektórzy członkowie AA twierdzą, że nowicjusze nie powinni myśleć. „Kto powiedział, że powinieneś myśleć?” mówią niektórzy członkowie. Nowicjusz ma najwyraźniej zawiesić wszelkie myślenie na kilka miesięcy, aż do osiągnięcia pewnego poziomu wyzdrowienia.
To nonsens, a także sprzeczność z nauczaniem AA. Jeśli nie chcemy, by ludzie używali głowy, dlaczego na ścianach sal mityngowych mamy wydrukowane kartki z napisem „Myśl, myśl, myśl”? Zawsze jesteśmy zdolni do myślenia, nawet w chwilach głębokiej rozpaczy. W rzeczywistości nie moglibyśmy przestać myśleć.
Konstruktywnym podejściem do myślenia jest tworzenie pełnych zdań z hasła na ścianie: POMYŚL, co może się stać, jeśli wypiję jednego drinka. MYŚL o wspaniałym nowym życiu, które czeka mnie w trzeźwości. MYŚL o sposobach na poprawę siebie i prowadzenie bardziej satysfakcjonującego stylu życia.
Ważne jest również, aby pamiętać, że dobre myślenie wyprze złe myślenie…. Ale dobre myślenie musi być praktykowane.
Skupię dziś swoje myślenie na dobrych rzeczach, które można zrobić w życiu. Skupię swoją uwagę tylko na sprawach, które są pod moją kontrolą i wiem, że lepsze myślenie przyniesie lepsze warunki.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Możesz zdobyć więcej przyjaciół w ciągu dwóch miesięcy, interesując się innymi ludźmi, niż w ciągu dwóch lat, próbując zainteresować innych sobą”. – Dale Carnegie
Chcieliśmy mieć przyjaciół, ale nasze uzależnienie skupiało na sobie całą naszą uwagę. Nie mieliśmy czasu, by być blisko innych.
Cóż, odsuń się, uzależnienie! Program nauczył nas, że inni są ważni. Naszym celem jest pomaganie innym. Ludzie stali się dla nas ważni.
Teraz słuchamy innych. Pomagamy im robić to, co chcą robić, a nie to, co my chcemy, żeby robili. Pomagamy ludziom, zamiast ich wykorzystywać. Przyjaźń jest teraz sposobem na życie. I kolejna obietnica programu staje się częścią nas.
Modlitwa na dziś: Siło Wyższa, pomóż mi uświadomić sobie, że jestem tutaj, aby pomagać innym, a nie tylko sobie. Poprzez innych odnajduję siebie.
Działanie na dziś: Dzisiaj pomogę komuś w sposób, w jaki on lub ona chce otrzymać pomoc.
JĘZYK WYZWOLENIA
Zrzucenie ciężaru
Pozbądź się strachu. Uwolnij się od jakichkolwiek negatywnych, ograniczających lub autodestrukcyjnych przekonań zakorzenionych w podświadomości. Te przekonania mogą dotyczyć życia, miłości czy ciebie samego. Przekonania kształtują rzeczywistość.
Odpuść je sobie. Uwolnij się od głęboko skrywanych lęków, urazy i negatywnych przekonań. Pozwól, by dane przekona- nie lub emocja wypłynęły na powierzchnię. Zaakceptuj je; ulegnij im. Odczuj dyskomfort i niepokój.
Potem pozwól, by odeszły. Zastąp stare przekonania nowy- mi. Pozwól, by spokój, radość i miłość zastąpiły strach.
Udziel sobie i swojemu ciału pozwolenia na pozbycie się strachu, urazy i negatywnych przekonań. Pozbądź się tego, co przestało ci służyć. Uwierz, że jesteś uzdrawiany i przygotowywany na przyjęcie tego, co dobre.Dzisiaj, Boże, pomóż mi uwolnić się od starych, raniących mnie przekonań i emocji. Delikatnie zabierz je ode mnie i zastąp nowymi. Zasługuję na wszystko najlepsze, co życie i miłość ma do zaoferowania. Pomóż mi w to uwierzyć.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio