Refleksje na każdy dzień – pozwalają lepiej zrozumieć siebie, swoje uczucia i myśli,
dostarczają motywacji i pomagają w samodoskonaleniu, są formą medytacji.
- Refleksje na dzień 13 czerwca
CODZIENNE REFLEKSJ
ZADOŚĆUCZYNIENIE JAKO SPOSÓB NA ŻYCIE
Lata przeżyte z alkoholikiem na pewno uczynią z jego żony i dzieci neurotyków. Cała rodzina alkoholika jest do pewnego stopnia chora.
Anonimowi Alkoholicy, str. 107-108Istotne jest, abym miał świadomość, że jako alkoholik skrzywdziłem nie tylko siebie, ale także tych, którzy mnie otaczali. Zadośćuczynienie mojej rodzinie – i rodzinom alkoholików, którzy wciąż jeszcze cierpią – zawsze będzie ważną sprawą. Zrozumienie spustoszenia, jakie uczyniłem, i naprawa różnego rodzaju szkód to wysiłek na całe życie. Przykład mojej trzeźwości może dać innym nadzieję i wiarę w to, że też są w stanie sobie pomóc.
JAK TO WIDZI BILL– s 164
Zbawcza praktyka
Praktyka wyznawania drugiemu człowiekowi własnych wad jest oczywiście znana od wieków. Jej znaczenie znajdowało potwierdzenie w każdej epoce; zawsze była ona szczególnie ważnym składnikiem życia ludzi religijnych, dla których istotne są wartości duchowe.
Dziś jednak nie tylko religia zaleca stosowanie tej zbawczej praktyki. Współcześni psychiatrzy i psychologowie wskazują na istnienie w każdym człowieku głębokiej potrzeby rozpoznania wad własnej osobowości, a także potrzeby podzielenia się tymi obserwacjami w rozmowie z kimś godnym zaufania i wyrozumiałym.
Jeśli chodzi o alkoholików, AA idzie jeszcze dalej niż psychologia i psychiatria. Większość z nas uważa, że bez nieulękłego wyznania swoich wad drugiemu człowiekowi nie będziemy zdolni utrzymać się w trzeźwości. Wydaje się nam oczywiste, że łaska Boża nie pomoże nam w uwolnieniu się od zgubnych obsesji, dopóki sami nie okażemy gotowości, by się od nich uwolnić.
Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji, str. 57-58
DZIEŃ PO DNIU
Dać z siebie wszystko
Dawanie z siebie wszystkiego wymaga więcej czasu i energii, ale nagrody są wspaniałe. W utrzymaniu trzeźwości może to oznaczać poczucie harmonii, zaangażowanie, sukces – krótko mówiąc, spokój.
Dla wielu z nas strach przed porażką powstrzymuje nas przed włożeniem w życie wszystkiego, co mamy. A kiedy nam się nie udaje, zawsze mamy gotową wymówkę: „Tak naprawdę się nie starałem”. Ale im więcej z siebie dajemy, tym więcej mamy do zaoferowania i tym lepiej czujemy się sami ze sobą.Czy zawsze daję z siebie wszystko?
Siło Wyższa, pomóż mi zaakceptować mój strach i dać z siebie wszystko.
Zrobię dziś wszystko, co w mojej mocy – nawet jeśli się boję ….
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Walka z nudą – akceptacja i cierpliwość.
Każdy z nas miewa chwile, kiedy nie cieszy się trzeźwością tak bardzo, jak powinien. Choć wciąż jesteśmy wdzięczni, czasami czujemy się znudzeni i przygnębieni.
W takich chwilach musimy pamiętać o naszej ponurej historii używania alkoholu jako szybkiego środka na nudę. Jakkolwiek rujnujące i fałszywe się to okazało, alkohol tymczasowo przynosił cudowną zmianę, której szukaliśmy.
Uważaliśmy alkohol za sposób na poprawę nastroju. Byliśmy bardzo zaskoczeni, gdy dowiedzieliśmy się, że tak naprawdę jest to środek depresyjny. Być może podnosił nas na duchu, tłumiąc nasze zwątpienie i samokrytycyzm.
Niezależnie od charakteru naszego picia, musimy zachować trzeźwość, walcząc z nudą. Możemy to zrobić, akceptując odrobinę nudy bez poddawania się jej. W międzyczasie możemy szukać sposobów na złagodzenie nudy, które nie wpędzą nas w kłopoty lub nie doprowadzą nas z powrotem do butelki.
Nie będę czuł się winny ani bezwartościowy, jeśli od czasu do czasu dopadnie mnie nuda. Dzisiaj będę pomagać radzić sobie z moimi długoterminowymi tendencjami do nudy, ćwicząc akceptację i cierpliwość przez dwadzieścia cztery godziny.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Powodem, dla którego zmartwienia zabijają więcej ludzi niż praca, jest to, że więcej ludzi martwi się niż pracuje. – Robert Frost
Martwienie się – to samotne zajęcie. Stawia dystans między nami a otoczeniem. Nasz program jest pełen pomysłów na to, co zrobić ze zmartwieniami. W Kroku Trzecim oddajemy naszą wolę i nasze życie Bogu. Dotyczy to także zmartwień.
Nasze slogany również sugerują, co zrobić ze zmartwieniami. Jeden dzień na raz. Żyj i pozwól żyć. To łatwe. Odpuść i pozwól Bogu. Ich główne przesłanie brzmi: przestań się martwić. Zaufaj programowi. Zaufaj swojej Sile Wyższej. Wszystko będzie dobrze.
Modlitwa na dziś: Siło Wyższa, oddaję Ci moje zmartwienia. Naucz mnie znowu ufać. Chcę zaufać Tobie, mojemu programowi i sobie.
Działanie na dziś: Zapiszę powyższe hasła programu na kartce papieru i przeczytam je dzisiaj. Pozwolę sobie dzisiaj nimi żyć.
JĘZYK WYZWOLENIA
Kurczowe trzymanie się dawnych relacji
Chcemy wybrać się w tę podróż bez zbędnego bagażu. Podróż będzie wtedy łatwiejsza.
Częścią bagażu, którego możemy się pozbyć, są powracające uczucia i nieskończone sprawy związane z przeszłymi relacjami: złość, uraza, poczucie krzywdy i niedosytu.
Jeżeli nie zamknęliśmy jakiegoś związku, jeżeli nie możemy odejść w spokoju, oznaczy to, że jeszcze nie odrobiliśmy naszej lekcji. Może to oznaczać, że będziemy musieli zakreślić jeszcze jedno błędne kolo, zanim będziemy mogli posunąć się do przodu.
Być może dobrym rozwiązaniem będzie praca nad Krokiem Czwartym (pisemny obrachunek moralny) i Krokiem
Piątym (wyznanie naszych błędów). Z jakimi uczuciami zakończyliśmy dany związek? Czy te uczucia dalej wloką się za nami? Czy chcemy dźwigać ten ciężar i pozwolić, by warunkował on nasze dzisiejsze zachowania?
Czy w dalszym ciągu czujemy się jak ofiary, odrzuceni lub rozgoryczeni z powodu czegoś, co zdarzyło się dwa, pięć, dziesięć lub nawet dwadzieścia lat temu?
Być może nadszedł czas, by się od tego uwolnić. Być może nadszedł czas, aby zrozumieć prawdziwą lekcję płynącą z danego doświadczenia? Być może nadszedł czas, żeby dać spokój starym związkom, żeby uwolnić się od nich, by móc przejść do nowych, satysfakcjonujących doświadczeń
Możemy zdecydować się żyć przeszłością lub zakończyć stare sprawy i otworzyć się na piękno dzisiejszego dnia.
Pozbądźmy się bagażu dawnych związków.Dzisiaj otworzę się na oczyszczający i uzdrawiający proces, który zamknie drzwi za wczorajszym dniem i otworzy mnie na wszystko, co najlepsze w związkach teraz i w przyszłości.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio