Refleksje na dzień 26 czerwca
CODZIENNE REFLEKSJE
POZYTYWNE ASPEKTY NEGATYWNYCH DOŚWIADCZEŃ
Nasze duchowe i emocjonalne dojrzewanie w AA bardziej niż na sukcesach opiera się na porażkach i przeszkodach. Jeśli będziesz miał to na uwadze, twoje zapicie, zamiast ściągać cię w dół, może wywindować cię w górę.
Jak to widzi Bill, str. 184
Znosząc ból i przeciwności, jakie Współzałożyciele Wspólnoty napotykali i przezwyciężali, Bill W. pozostawił nam w spadku jasne przesłanie, nawrót i zapicie mogą przerodzić się w pozytywne doświadczenie, które przybliża nas do abstynencji i zdrowienia na całe życie. “Wpadka” potwierdza ostrzeżenie, które bez przerwy słyszymy na mityngach “NIE sięgaj po pierwszy kieliszek!” Umacnia ona naszą wiarę w postępujący charakter choroby alkoholowej i uzmysławia nam zarówno potrzebę, jak i niezwykłe piękno pokory, którą przesycony jest Program. Gdy zaczyna mną rządzić moje ego, proste prawdy muszą docierać do mnie w skomplikowany sposób.
JAK TO WIDZI BILL– s 176
Dominacja i żądania
Przede wszystkim nie chcieliśmy i nie mogliśmy uznać tego, że całkowicie brak nam było zwykłej umiejętności nawiązania partnerstwa z drugim człowiekiem. Nasz egocentryzm zastawia na nas dwie katastrofalne pułapki. Albo usiłujemy uzależnić od siebie bliskich nam ludzi, albo sami popadamy w nadmierną od nich zależność.
Jeśli zbyt mocno opieramy się na innych, to wcześniej lub później muszą nas zawieść, bo także są przecież tylko ludźmi i nie będą mogli sprostać naszym stale rosnącym żądaniom. A wtedy wzmaga się w nas i jątrzy poczucie zagrożenia.
Kiedy natomiast próbujemy stale manipulować innymi według własnego „widzimisię”, wywołujemy reakcję buntu i zdecydowanego oporu. A wtedy czujemy się zranieni a nawet prześladowani i budzi się w nas pragnienie zemsty.
Moje uzależnienie równało się żądaniu – żądaniu posiadania i kontrolowania innych ludzi oraz otaczających mnie uwarunkowań.
1.Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji, str. 54
2.Grapeyine, styczeń 1958
DZIEŃ PO DNIU
Słuchanie przez czytanie
Musimy słuchać wolnych od używek członków programu, aby dowiedzieć się, czego potrzeba, aby pozostać trzeźwym. Ale „słuchanie” nie ogranicza się do spotkań: istnieje wiele literatury, która omawia program i sposoby jego skuteczniejszej realizacji.
Kiedy po raz pierwszy przystępujemy do programu, mądrze jest trzymać usta zamknięte, a oczy i uszy otwarte. Czytanie wiarygodnej literatury – książek, czasopism, broszur, źródeł internetowych – jest ważnym sposobem słuchania. To dar od naszych uzależnionych przyjaciół, że mamy tak wiele możliwości słuchania.
Czy jestem dobrze oczytany w programie?
Siło Wyższa, pomóż mi „słuchać” na wszystkie dostępne mi sposoby.
Dzisiaj przeczytam …
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Niech to się stanie. To proste.
Studenci-piloci uczą się prostej metody wyprowadzania samolotu z przeciągnięcia: Puść drążek do przodu, a samolot sam się wyprostuje. Dalsze trzymanie drążka do tyłu spowoduje fatalny w skutkach obrót.
Wiele razy zbyt kurczowo trzymamy się warunków, które mogłyby się same naprawić, gdybyśmy tylko odpuścili. Sytuacje często same się rozwiązują, gdy przestajemy zbyt mocno naciskać i ciągnąć.
Jeśli żyjemy zgodnie z zasadami duchowymi i postępujemy zgodnie z naszym programem 12 Kroków, wiele nieprzyjemnych sytuacji ustąpi bez żadnego wysiłku czy walki z naszej strony. Sekret polega więc na tym, by robić swoje i działać rozważnie, ale także być gotowym na to, by pozwolić rzeczom po prostu się wydarzać.
Będę dziś pamiętał, by nie naciskać ani nie ciągnąć zbyt mocno, by postawić na swoim. Sprawy mogą same się ułożyć, jeśli po prostu pozwolę naturalnym siłom działać prawidłowo w każdej sytuacji.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Czym jest szczęście jeśli nie prostą harmonią między człowiekiem a życiem, które prowadzi. – Albert Camus
Czasami wydaje nam się, że nasze życie toczy się razem. Z czym? Z samym sobą. Dwanaście Kroków pomaga nam posprzątać bałagan, który zrobiliśmy. Naprawiamy nasze błędy. Przyglądamy się sobie uważnie – temu, w co wierzymy, co czujemy, co lubimy robić, kim jesteśmy. Prosimy naszą Siłę Wyższą, by pomogła nam być najlepszymi.
Nic dziwnego, że nasze życie zaczyna się układać! Nic dziwnego, że czujemy więcej spokoju, harmonii i szczęścia!
Modlitwa na dziś: Siło Wyższa, pomóż mi pamiętać, że najlepsza harmonia pojawia się, gdy śpiewam korzystając z Twojego śpiewnika.
Działanie na dziś: Dziś dokonam wyborów zgodnych z tym, kim jestem.
JĘZYK WYZWOLENIA
Przetrzymywanie dołków
Dołek może trwać kilka dni. Jesteśmy wtedy niemrawi, rozproszeni i niekiedy przygniecieni uczuciami, których nie możemy uporządkować. Zdarza się, że nie mamy pojęcia, co się z nami dzieje. Nawet nasze próby stosowania zdrowych zachowań zdają się nie przynosić żadnych rezultatów. W dalszym ciągu nie czujemy się emocjonalnie, umysłowo i duchowo tak dobrze, jakbyśmy chcieli.
Gdy jesteśmy w dołku, może się zdarzyć, że instynktownie wracamy do starych sposobów myślenia, odczuwania i zachowania, nawet, jeżeli zdajemy sobie sprawę z tego, że jest to dla nas zgubne.
Być może gorączkowo szukamy wtedy towarzystwa innych ludzi, aby poczuć się lepiej, zdając sobie cały czas sprawę z tego, że nasze szczęście i dobre samopoczucie nie zależą od nich.
Być może bierzemy do siebie rzeczy, które nas nie dotyczą i reagujemy w dobrze znany sposób, który nie zdaje egzaminu.
Jesteśmy w dołku. Dołek nie trwa wiecznie. Dołki są normalne, nawet konieczne. Kiedy jesteśmy w dołku, musimy skoncentrować się na przebrnięciu przez niego. W takich chwilach musimy skupić się na zdrowych zachowaniach, bez względu na to, czy nagroda będzie natychmiastowa czy nie.
Czasami są to dni, kiedy musimy pozwolić sobie być tym, kim jesteśmy i kochać siebie tak bardzo, jak tylko możemy.
Nie musimy wstydzić się gorszych dni, niezależnie od tego, jak bardzo jesteśmy zaawansowani w procesie zdrowienia. Nie musimy irracjonalnie spodziewać się po sobie czegoś „więcej”. Nigdy nie musimy oczekiwać od siebie, że będziemy potrafili żyć w sposób doskonały.
Przebrnij przez dołek. Wkrótce się skończy. Czasami dołek ciągnie się całymi dniami i nagle, w ciągu godziny wychodzimy z niego i zaczynamy czuć się lepiej. Czasami ciągnie się trochę dłużej.
Powtarzaj jedno zdrowe zachowanie na niewielkim od- cinku i próbuj gramolić się z dołka pod górę. Wkrótce dołek zniknie. Nigdy nie możemy przesądzać, gdzie będziemy jutro na podstawie tego, gdzie jesteśmy dzisiaj.
Dzisiaj skupię się na powtarzaniu jednego zachowania dotyczącego jakiegoś problemu, wierząc, że to ćwiczenie posunie mnie do przodu. Będę pamiętał, że akceptacja, wdzięczność i oderwanie się są dobrą pozycją wyjściową.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio