Bonus na dzień 9 września
SELF-CARE = SELF-LOVE
Dbanie o siebie generuje pozytywną, odmładzającą energię miłości własnej, którą można przenieść na świat.
Naszą prawdziwą naturą jest właśnie miłość do siebie, ale często o tym zapominamy. Podobnie jak mięsień, potrzebuje on naprężenia i wzmocnienia, a jednym z najbardziej bezpośrednich sposobów na to jest dbanie o siebie.
Kiedy dostrajamy się do naszego ciała, umysłu, serca i duszy, stajemy się w pełni obecni w sobie – i w naszych potrzebach. Innymi słowy, troska o siebie jest katalizatorem samoświadomości, szacunku do siebie i miłości własnej.
Samoopieka może być jednak trudna do praktykowania. Często wydaje się, że o wiele łatwiej jest myśleć o potrzebach innych ludzi przed naszymi własnymi, przedkładać troskę o naszych przyjaciół, rodzinę, współmałżonka, dzieci, zwierzęta domowe – a nawet nasz dobytek, taki jak dom czy samochód – nad naszą własną troskę. Dlaczego tak się dzieje?
Radość z uszczęśliwiania innych jest niezwykle satysfakcjonująca. Dbanie o nasze rzeczy może dać nam satysfakcję. To, o czym nie zawsze pamiętamy, to fakt, że troska o siebie nie jest przejawem fanaberii, ale koniecznością – jak możemy być obecni dla tych, których kochamy, jeśli nie dbamy o siebie?
Jeśli czujesz się trochę chwiejny w kwestii dbania o siebie, wypróbuj tę prostą praktykę: Usiądź na chwilę w ciszy i zadaj sobie pytanie: Jaką prostą rzecz mogę teraz zrobić, by poczuć się dobrze? Może to pozostanie w pozycji siedzącej i cieszenie się chwilą ciszy. Może to wstanie i wyjście na spacer. Może to wypicie relaksującej filiżanki herbaty. Cokolwiek to jest, zrób to z pełną akceptacją i obecnością.
Pomyśl o dbaniu o siebie jako o zaproszeniu do bycia miłym dla siebie, a następnie zabierz tę pozytywną, odmładzającą energię ze sobą do swoich interakcji i doświadczeń. Zacznij od czegoś małego i idź dalej, od małych codziennych aktów miłości do siebie, które odżywią twoją duszę.
CYTAT DNIA
Miłość to zdolność i gotowość, by pozwolić tym, na których ci zależy, być takimi, jakimi sami się wybiorą, bez nalegania, by cię to zadowalało. – Wayne Dyer