CODZIENNE REFLEKSJE
NAPRAWIANIE KRZYWD
W licznych przypadkach, dojdziemy do wniosku, że choć krzywdy wyrządzone innym były niewielkie, to zraniły one dotkliwie nasze własne uczucia.
Dwanaście kroków i Dwanaście tradycji, str. 80
Czy uważaliście kiedyś, że krzywda, jaką wyrządziliście wspólnikowi w pracy lub komuś z rodziny, jest tak niewielka, że nie trzeba za nią nawet przepraszać, bo osoba, której ona dotyczy i tak pewnie wcale jej nie pamięta? Jeśli taka osoba – albo wyrządzona jej krzywda – jest wciąż od nowa przedmiotem moich rozmyślań, wprawiając mnie w niepokój lub poczucie winy, to nazwisko tej osoby umieszczam na liście” aktów zadośćuczynienia” i staję się gotowy do szczerych przeprosin, wiedząc, że gdy dopilnuję wypełnienia tej ważnej części mojego zdrowienia, to poczuję się odprężony, a mój stosunek do tej osoby będzie wreszcie pełen spokoju.
JAK TO WIDZI BILL – s 228
Początek prawdziwej jedności
Kiedy trafiliśmy do AA i po raz pierwszy w życiu znaleźliśmy się wśród ludzi, którzy zdawali się nas rozumieć, ogarnęło nas nadzwyczaj ekscytujące uczucie przynależności. Sądziliśmy, że problem samotności został rozwiązany.
Wkrótce jednak zorientowaliśmy się, że choć przestaliśmy być osamotnieni w sensie towarzyskim nadal dotkliwie odczuwaliśmy dawny stan niepełnej przynależności, stania z boku. Dopóki nie zdobyliśmy się na wypowiedzenie, z pełną szczerością, nurtujących nas konfliktów i dopóki nie wysłuchaliśmy podobnego wyznania kogoś innego, wciąż nie mieliśmy poczucia przynależności.
Dopiero Piąty Krok położył temu kres. Stał się początkiem prawdziwej wspólnoty i jedności, i z ludźmi, i z Bogiem.
Dwanaście kroków i Dwanaście tradycji, str. 58-59
DZIEŃ PO DNIU
Przerwa na HALT
Akronim HALT przypomina nam, abyśmy unikali nadmiernego głodu, złości, samotności lub zmęczenia. Kiedy czujemy się w ten sposób przez jakiś czas, jesteśmy znacznie bardziej narażeni na wpadkę lub nawrót nałogu. Kiedy czujemy się szczególnie głodni, źli, samotni lub zmęczeni, warto zatrzymać się i zwrócić uwagę na to, czego potrzebuje nasze ciało i duch. Będziemy szczęśliwsi i spokojniejsi, gdy uda nam się uniknąć skrajności.
Czy zatrzymuję się, gdy czuję się zbyt H? A? L? T?
Siło wyższa, pomóż mi stać się bardziej świadomym potrzeb mojego ciała i ducha.
Co zrobię, jeśli poczuję się dziś szczególnie głodny, zły, samotny lub zmęczony?
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Kogo powinniśmy szanować? Szacunek dla drugiego człowieka.
Podczas kolacji w miłej restauracji, moi przyjaciele i ja zdaliśmy sobie sprawę, że traktujemy młodego mężczyznę obsługującego nasz stolik z zimną obojętnością. Wydawał się być niepewny siebie, wykonywał swoją pracę z obawą i brakiem pewności siebie.
Oto przykład osoby, która potrzebowała cichej zachęty. Potrzebował zapewnienia, że jego uczciwa, pożyteczna praca jest szanowana i doceniana. Należało mu również przypomnieć, że ma możliwości dalszego rozwijania i wykorzystywania swoich talentów.
Być może my, jako klienci restauracji, moglibyśmy mu to zapewnić. Czasami taka zachęta może być po prostu wyrażona w sposobie, w jaki zachowujemy się i czujemy w stosunku do ludzi. Jeśli jest ona szczera i oparta na dobrych duchowych zasadach, zostanie zrozumiana. W rzeczywistości jest to forma praktykowania zasad Dwunastu Kroków we wszystkich naszych poczynaniach. Praktykujemy utożsamianie się z każdą napotkaną osobą.
Postaram się zwrócić uwagę na każdą osobę, z którą się dziś zetknę, wiedząc, że każdy potrzebuje wsparcia i zachęty.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Słowa, które nie pasują do czynów, nie są ważne. – Ernesto Ch’e Guevara
To, co robimy, może być o wiele ważniejsze niż to, co mówimy. Mamy tendencję do mówienia o rzeczach, które chcemy robić. Musimy być również ludźmi, którzy robią rzeczy, o których mówią. Nie jesteśmy ludźmi duchowymi, jeśli nasze czyny nie są duchowe.
Wielu z nas było kiedyś ludźmi typu „wszystko albo nic”. To sprawiało, że baliśmy się podejmować dużych projektów. Ale teraz możemy zrobić wszystko, jeśli zrobimy jeden krok na raz. Nie jesteśmy już ludźmi typu „wszystko albo nic”. Jesteśmy ludźmi, którzy zmieniają się i rozwijają każdego dnia. Każdego dnia nasze czyny lepiej pasują do naszych słów.
Modlitwa na dziś: Siło Wyższa, pomóż mi dziś żyć w pełni. Pomóż mi nie mówić zbyt wiele o tym, co chcę zrobić. Daj mi dar cierpliwości, abym mógł być zadowolony z moich postępów.
Działanie na dziś: Dzisiaj wymienię rzeczy, o których mówię, że chciałbym je zrobić. Jaką jedną rzecz mogę dziś zrobić, aby każda z nich się wydarzyła? Zrobię dziś jeden krok, aby dopasować moje życie do moich marzeń.
JĘZYK WYZWOLENIA
Uzdrawiające myśli
Wzbudź w sobie uzdrawiające myśli.
Jeśli czujesz złość i urazę, poproś Boga, aby pomógł ci przeżyć te uczucia, wyciągnąć z nich wnioski i pozwolić im odpłynąć. Poproś Boga, by obdarzył łaską wszystkich, do których czujesz złość.
Poproś Go również, aby obdarzył łaską ciebie.
Jeśli odczuwasz strach, poproś Go, aby cię od niego uwolnił. Jeśli jesteś nieszczęśliwy, zmuś się do wdzięczności. Jeśli czujesz się ubogi, pamiętaj, że dostatek jest w twoim zasięgu.
Gdy wstydzisz się, utwierdź się, że jesteś w porządku, będąc tym, kim jesteś. Jesteś wystarczająco dobry.
Jeśli poddajesz w wątpliwość swoje wyczucie rytmu i czasu lub życiową pozycję, zapewnij siebie, że wszystko jest w porządku. Jesteś dokładnie tam, gdzie powinieneś się znajdować. Pamiętaj, że dotyczy to również innych ludzi.
Jeśli zastanawiasz się nad przyszłością, powiedz sobie, że wszystko będzie dobrze. Jeśli patrzysz wstecz, wyzbądź się żalu.
Jeśli dostrzegasz problemy, zapewnij siebie, że rozwiązanie znajdzie się we właściwym czasie, a problem okaże się darem losu.
Jeśli odpierasz myśli i uczucia, ćwicz akceptację. Jeśli czujesz zakłopotanie, pamiętaj, że to minie. Jeśli określasz potrzebę lub pragnienie, powiedz sobie, że zostanie ono zaspokojone.
Jeśli martwisz się o tych, których kochasz, zwróć się do Boga z prośbą o ochronę i opiekę nad nimi. Jeśli martwisz się o siebie, poproś Go o to samo.
Jeśli martwisz się o innych, myśl z miłością. Jeśli myślisz o sobie, myśl z miłością.
Wtedy zobaczysz, jak twoje myśli zmieniają rzeczywistość.
Dzisiaj będę miał uzdrawiające myśli.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio