CODZIENNE REFLEKSJE
ŻYJ TERAŹNIEJSZOŚCIĄ
Przede wszystkim próbujemy żyć daną chwilą, właśnie żeby zachować trzeźwość i to nam się udaje. Gdy myśl ta raz się zakorzeni w naszym umyśle, stwierdzimy, że życie 24 godzinami odcinkami jest skutecznym i dającym satysfakcję, efektywnym sposobem radzenia sobie także z wieloma innymi sprawami.
Życie w trzeźwości, str. 15
“Dzień po dniu” i “Jeden dzień na raz”, i “Żyj tylko dzisiaj”. Te i podobne hasła nowicjuszowi we Wspólnocie mogą się wydawać niedorzeczne. A jednak w momentach stresu potrafią posłużyć nam za linę ratunkową. Każdy dzień jest niczym róża rozchylająca płatki stosownie do wskazań jakiejś Siły Większej niż ja sam. Mój program – ogród powinien być właściwie ulokowany; muszę go też sprzątać , kultywować i chronić przed chorobą. Wymaga to cierpliwości i zgody na to, że nie wszystkie kwiaty
będą równie doskonałe. Każdy etap rozwierania się płatków może być dla mnie źródłem zadziwienia i zachwytu, jeśli nie będę wtrącał się do tego procesu i jeśli nie pozwolę, by moje oczekiwania wzięły górę nad akceptacją – i z tego właśnie wypływa pogoda ducha.
JAK TO WIDZI BILL– s 160
Racjonalizacja i usunięcie się w cień
My, alkoholicy, jesteśmy twórcami najbardziej przekonujących racjonalizacji. Ten fakt, wspomagany przekonaniem, że robimy dla AA rzeczy wielkie, może – przez naruszenie anonimowości – przywrócić do życia naszą starą i zgubną pogoń za osobistą władzą, prestiżem, publicznym uznaniem i pieniędzmi – tymi samymi nieprzejednanymi popędami, które, gdy podrażnione, w swoim czasie stawały się powodem naszego sięgania po kieliszek.
Doktor Bob był znacznie pokorniejszym człowiekiem niż ja i anonimowość przychodziła mu raczej bez trudu. Kiedy stało się pewne, że jest on śmiertelnie chory, jego przyjaciele zaproponowali, aby powstał pomnik dla uczczenia pamięci jego i jego żony Anne – coś stosownego dla założyciela, oraz jego małżonki. Opowiadając mi o tym doktor Bob uśmiechnął się szeroko i powiedział: „Niech ich Bóg prowadzi. Mają jak najlepsze intencje. Jednak zostańmy – i ty i ja – pochowani tak samo, jak inni ludzie.”
Na cmentarzu w Akron, na którym leżą doktor Bob i Anne, prosty kamień nie zawiera nawet słowa o AA. Ten ostateczny przykład usunięcia się w cień okaże się dla AA cenniejszy niż jakiekolwiek skupienie publicznej uwagi czy też najwspanialszy pomnik.
Anonimowi Alkoholicy wkraczają w dojrzałość. str. 377 i str. 178
DZIEŃ PO DNIU
Żyjące cuda
Kiedy ludzie nadużywają alkoholu i innych używek miesiąc po miesiącu, wydaje się, że tylko cud może wyciągnąć ich z otchłani rozpaczy. Ale cud nie polega na posiadaniu wielkiej wizji lub doświadczenia. Polega on raczej na zwykłym wykonywaniu naszych codziennych zadań.
Jeśli będziemy praktykować cierpliwość, wiarę i miłość pośród zgiełku dnia, będziemy mieli wielką szansę na czyste, radosne życie. Jeśli będziemy praktykować potrzeby ducha, staniemy się naszymi własnymi żywymi cudami.
Czy żyję duchowo?
Siło Wyższa, obym działał bardziej w zgodzie z Twoim duchem w moich codziennych czynnościach.
Będę dziś praktykować życie duchowe poprzez ….
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Czy czuję niepokój?
Stawiając czoła trudnym sytuacjom, możemy spodziewać się odczuwania pewnego dyskomfortu. Często problemem osób uzależnionych jest napięcie i niepokój, nawet gdy wszystko wydaje się iść dobrze.
Chociaż istnieje wiele wyjaśnień tego nieprzyjemnego uczucia, rozwiązanie można znaleźć w programie 12 Kroków. Im pewniej czujemy się w naszym programie, tym mniej obaw będziemy odczuwać w obliczu problemów życiowych. Mając program jako fundament, będziemy nadal rozwijać większą pewność siebie w miarę postępów.
Być może nie od razu odnajdziemy tę pewność siebie, ale nie powinniśmy powstrzymywać się od normalnych obowiązków i odpowiedzialności. Większość pracy i osiągnięć na świecie jest podejmowana przez ludzi, którzy niekoniecznie czują się pewni siebie przez cały czas. Dlaczego z nami miałoby być inaczej?
Niezależnie od tego, czy czuję się pewnie, czy nie, dziś dam z siebie wszystko. Wiem, że moja wspólnota, mój program i moja Siła Wyższa w pełni mnie wspierają.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Każdy może obwiniać, ale do chwalenia potrzeba specjalisty – Konstanty Stanisławski
Czy jesteśmy winowajcami? Na pewno byliśmy winowajcami, kiedy używaliśmy alkoholu i innych używek. Wtedy wszystko było czyjąś winą. Niektórzy z nas głośno obwiniali innych. A niektórzy z nas obwiniali innych po cichu.
Trudniej jest chwalić ludzi niż ich obwiniać. Wady wyróżniają się jak znaki drogowe, ale dobre rzeczy w ludziach mogą być trudniejsze do dostrzeżenia. Możemy dostrzec dobro w ludziach, gdy zwolnimy, będziemy obserwować i słuchać.
Modlitwa na dziś: Siło Wyższa, pomóż mi zwracać uwagę na ludzi wokół mnie. Pomóż mi ich chwalić.
Działanie na dziś: Dzisiaj wymienię trzy osoby, które wiele dla mnie znaczą. Napiszę, co lubię w każdej z nich. Porozmawiam z nimi i powiem im, co napisałem.
JĘZYK WYZWOLENIA
Panika
Niewiele sytuacji – nieważne jak krytycznych – można naprawić, tracąc głowę. – „Koniec współuzależnienia”
Nie wpadaj w panikę. Gdyby pływak, mający do przepłynięcia jezioro, nagle skupił się na dystansie pozostałym do pokonania, mógłby zacząć się szarpać i utonąć. Utonąłby nie z tego powodu, że nie potrafił pływać, lecz dlatego że wpadł w panikę.
Wielokrotnie przeżywamy momenty, w których czujemy się przyparci do muru i przytłoczeni nadmiarem spraw. Mamy chwile, kiedy zdaje się nam, że za żadne skarby nie damy rady wszystkiego ogarnąć.
Być może czeka nas jakieś wyzwanie zawodowe, praca duchowa lub zmiana w życiu rodzinnym.
Przez moment dobrze jest spojrzeć w przyszłość i wyobrazić sobie zadanie do wykonania. To normalne, że kiedy widzimy, co jest do zrobienia, ogarnia nas chwilowe uczucie paniki. Odczujmy strach, a następnie uwolnijmy się od niego. Odwróćmy wzrok od przyszłości i ogromu stojącego przed nami zadania. Jeżeli wyobrazimy sobie cel, będzie on nasz. Nie musimy robić wszystkiego naraz i natychmiast.
Skup się na dniu dzisiejszym. Uwierz, że wszystko jest w porządku. Żeby osiągnąć cel, musisz jedynie skupić się na tym, co jest ci dane dziś – w sposób naturalny i niewymuszony. Oddychaj głęboko. Wypełnij się spokojem. Zaufaj i działaj z rozmysłem od dzisiaj.
Możesz wypłynąć z powrotem na powierzchnię wykonując w wodzie drobne ruchy, zanim nie odzyskasz panowania nad sobą. Kiedy poczujesz powracający spokój, możesz znowu zacząć płynąć. Skoncentruj się na małych rzeczach, na jednym wymachu ramion, na jednym ruchu. Jeżeli potrafisz zrobić jeden ruch, posuniesz się do przodu. Kiedy zmęczysz się pływaniem, możesz zacząć dryfować na falach, lecz tylko wtedy, kiedy będziesz rozluźniony. Zanim się spostrzeżesz, będziesz na brzegu.
Dzisiaj uwierzę, że wszystko jest w porządku. Jestem prowadzony, lecz tylko dzień po dniu. Skupię swoją energię na przeżyciu tego jednego dnia najlepiej, jak potrafię. Jeżeli pojawi się panika, wstrzymam wszelkie działania i uporam się z paniką jako oddzielnym problemem.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio