Z cyklu Szlakiem serca
Pokochaj siebie na tyle, by odpocząć
Nasze ciało reaguje na świat, który nas otacza – i ten, który nosimy w sobie – na wiele sposobów. Działa ono trochę jak gąbka: może nasiąkać uzdrawiającą, dobrą energią, ale może też wchłaniać i magazynować negatywny stres oraz napięcie. Wielu z nas tak bardzo przyzwyczaiło się do życia w „zaciśnięciu”, że nawet nie zauważamy, jak bardzo bolą nas mięśnie i jak sztywne stają się nasze ruchy.
Zacznij od prostego kontaktu ze swoim ciałem. Poświęć kilka chwil w ciągu dnia, by sprawdzić, co czujesz. Gdzie zbiera się Twój stres? Może to szyja, ramiona, a może dolna część pleców? To nasze ulubione pułapki na napięcie. Poznaj je i naucz się je rozpoznawać.
A potem – naucz się odpuszczać. Każdy z nas potrzebuje innej drogi do relaksu: dla jednego będzie to masaż czy gorąca kąpiel, dla innego medytacja, spacer lub chwila z ulubioną książką. Jeśli dasz sobie szansę na poznanie różnych technik, na pewno znajdziesz taką, na którą możesz sobie pozwolić i która sprawi Ci czystą frajdę.
Jeśli czujesz, że „nasiąkłeś” zbyt dużą ilością stresu, po prostu zrób przerwę. Pozwól swojemu ciału odpocząć, by mogło znów zacząć chłonąć dobrą energię. Pokochaj siebie na tyle, by dać sobie prawo do całkowitego rozluźnienia.
CYTAT DNIA
Prawie wszystko zadziała ponownie, jeśli odłączysz to z prądu na kilka minut. Ty również. – Anne Lamott