CODZIENNE REFLEKSJE
NICZEGO NIE TAIĆ
Najważniejszym kryterium wyboru powinna być twoja własna chęć zwierzania się i pełne zaufanie do człowieka, z którym zamierzasz podzielić swój pierwszy obrachunek. Jeśli tylko niczego nie będziesz taić, twoje uczucie ulgi będzie rosło z minuty na minutę. Tamowane przez wiele lat emocje wyrwą się z ciemnych zakamarków i raz ujawnione znikną, jak pod działaniem cudownego zaklęcia. Miejsce ustępującego bólu zajmie kojący spokój.
Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji, str. 62-63
Maleńkie ziarenko piasku zablokowanych uczuć zaczęło się rozrastać i pękać, kiedy trafiłem na mitingi AA – i wówczas zadaniem stało się dla mnie zdobycie samowiedzy. To nowe zrozumienie siebie wywołało zmianę w moich redakcjach na różne sytuacje życiowe. Uświadomiłem sobie, że mam prawo dokonywać wyborów w życiu, dzięki czemu z wolna przestałem ulegać wewnętrznemu dyktatowi starych nawyków. Wierzę, że szukając Boga, mogę znaleźć lepszy sposób życia – toteż co dzień proszę Go, aby pomógł mi żyć w trzeźwości.
JAK TO WIDZI BILL– str. 126
„ Wyznaliśmy Bogu… ”
Jeśli tylko niczego nie będziesz taić w Piątym Kroku twoje uczucie ulgi będzie rosło z minuty na minutę. Tamowane przez wiele lat emocje wyrwą się z ciemnych zakamarków i raz ujawnione znikną jak pod działaniem cudownego zaklęcia. Miejsce ustępującego bólu zajmie kojący spokój. A jednocześnie połączenie pokory z pogodą ducha często prowadzi do jeszcze innego doświadczenia o niezwykłej wartości i wadze.
Wielu uczestników AA, którzy uważali się za agnostyków i ateistów, wspomina, że to właśnie pod koniec Piątego Kroku po raz pierwszy w życiu poczuli realną obecność Boga. Także ludzie wierzący, podczas tego Kroku, często doznawali uczucia większej niż kiedykolwiek bliskości Boga.
Dwanaście Kroków i Dwanaście Tradycji, str. 63
DZIEŃ PO DNIU
Być pokornym
Zawsze jesteśmy po prostu służącymi naszych grup, a nie przewodniczącymi czy autorytetami. Wszyscy na zmianę wykonujemy pracę wspólnoty. Jeśli weźmiemy na siebie więcej, niż jesteśmy w stanie udźwignąć, istnieje prawdopodobieństwo, że poczujemy się męczennikami lub po prostu zrezygnujemy. Ale nie jest to powszechne, gdy dzielimy się sobą w prawdziwym duchu służby.
Jeśli działamy w prawdziwym duchu pokory, sprzątanie lub odkładanie krzeseł nigdy nie będzie dla nas zbyt niskim zadaniem, a pełnienie służby mandatowej nigdy nie będzie zbyt wzniosłe.
Czy rozwijam w sobie pokorę?
Siło Wyższa, pomóż mi zobaczyć, jak mogę dziś służyć mojej grupie w jakimkolwiek charakterze.
Dzisiaj będę praktykować pokorę w służbie moim braciom i siostrom poprzez …
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Radzenie sobie ze strachem – wyzwania
Niektórzy z nas cierpią z powodu swobodnie unoszącego się lęku, który jest jak ogólny strach, podczas gdy inni mają konkretne obawy, które powodują niepokój. Czasami łatwiej jest stawić czoła konkretnym lękom, ponieważ można je przynajmniej zidentyfikować. Większość z nas boi się tego drugiego rodzaju – pewnego rodzaju ogólnego niepokoju, że sprawy nie mają się dobrze lub że wydarzy się coś bardzo złego.
Rozsądne jest odczuwanie strachu w obliczu kłopotów lub ryzyka. Nierozsądnym natomiast jest pozwalanie, by strach powstrzymywał nas przed działaniem w naszym najlepszym interesie. Przegląd przeszłości może pokazać, że wielu z nas robiło to podczas picia – i sprowadziło na siebie jeszcze więcej nieszczęść.
Niezależnie od tego, czego się obawiamy, odpowiedź jest zawsze taka sama. Musimy zastosować nasze zasady do problemu, podjąć rozsądne działania, a następnie powierzyć wynik w ręce Boga. Nikt nie może zrobić więcej niż to.
Nie przyniesie to trwałego zwycięstwa nad strachem. Da nam jednak zaufanie do programu jako narzędzia do radzenia sobie z lękami, które pojawią się w przyszłości.
Być może będę musiał poradzić sobie ze strachem dzisiaj, ale zaakceptuję go jako część ludzkiej natury. Wiem, że mam do dyspozycji duchowe zasoby, by poradzić sobie z każdym lękiem, który może się pojawić, a to daje mi pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Każdy, kto podąża środkową drogą, nazywany jest mędrcem. – Maimonides
Duża część mądrości naszego programu dotyczy tego, jak żyć pośrodku. Uczymy się zatrzymywać i myśleć, zanim zaczniemy działać. Pytamy: „Jaki jest najlepszy sposób, by sobie z tym poradzić?”. Szukamy łagodnej strony drogi. Nasze działania mówią nam, kim jesteśmy. Słuchamy naszych działań i myślimy o nich. To słuchanie i myślenie wymaga czasu. To nas spowalnia, ale jest to dla nas dobre. Daje nam czas na rozmowę z naszą Siłą Wyższą. W końcu chcemy, aby nasze działania wynikały z nowych wartości, które dała nam nasza Siła Wyższa. W ten sposób z czasem działamy i czujemy się mądrzejsi. Mądrość programu staje się częścią tego, kim jesteśmy.
Modlitwa na dziś: Modlę się, abym nie dał się porwać pędowi dnia. Siło Wyższa, naucz mnie zatrzymywać się i myśleć, szukać Twojej mądrości.
Działanie na dziś: Dziś poświęcę czas na myślenie, medytację i bycie samemu. Wsłucham się w to, co jest we mnie.
JĘZYK WYZWOLENIA
Dobre samopoczucie
Zrób coś, aby poczuć się dobrze.
Twoim obowiązkiem jest najpierw doprowadzić do tego, żeby poczuć się lepiej, by potem móc poczuć się dobrze. Powracanie do zdrowia nie polega wyłącznie na pozbyciu się bolesnych doznań; oznacza również stworzenie dla siebie właściwego życia.
Nie musimy odmawiać sobie rzeczy, dzięki którym czujemy się dobrze. Chodzenie na mityngi, wystawianie twarzy do słońca, gimnastyka, chodzenie na spacer czy spędzenie czasu z przyjaciółmi to przyjemności, które mogą nam pomóc poprawić samopoczucie. Każdy z nas ma własną listę. Jeżeli jej nie masz, teraz możesz poeksperymentować i stworzyć taką listę.
Jeśli natrafisz na zachowanie lub czynność, która wywołuje dobre samopoczucie, wciągnij je na listę. A potem często powtarzaj.
Przestań odmawiać sobie dobrych doznań i zacznij robić rzeczy, które poprawiają twoje samopoczucie.
Dzisiaj pozwolę sobie na jedną sprawdzoną czynność lub zachowanie, które zapewni mi dobre samopoczucie. Jeżeli nie jestem pewien tego, co lubię, poeksperymentuję dzisiaj z jednym wybranym zachowaniem.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio