MORE LANGUAGE OF LETTING GO
Powiedz, co dziś zrobiłeś
„Jak myślisz, jak poszło?” – to pytanie, które instruktorzy lotnictwa czy spadochroniarstwa zadają swoim uczniom po każdej sesji. To czas na „odprawę”. Analizuje się wtedy starty i lądowania, manewry i własny poziom strachu. Wyciąga się wnioski na przyszłość, ale jest również pewien obowiązkowy punkt: trzeba wskazać to, co w danym locie udało się najlepiej.
W natłoku codziennych spraw łatwo zapomnieć o takim podsumowaniu. Kiedy wieczorem kładziemy się do łóżka, często jesteśmy po prostu zbyt zmęczeni, by o czymś myśleć. A jednak warto znaleźć te dwie minuty, by wprowadzić do swojego życia nowy nawyk – wieczorny bilans.
Celem takiej inwentury nie jest surowa krytyka. Chodzi o uważność i obiektywne spojrzenie na minione godziny. Co zrobiłem? Jak się z tym czuję? Co mogłoby jutro pójść lepiej? I to najważniejsze pytanie: co było moją ulubioną częścią dzisiejszego dnia?
Nie analizuj tego nadmiernie i nie zamieniaj podsumowania w sesję biczowania się za błędy. Po prostu nazwij fakty, wyciągnij wnioski i doceń sukcesy. Możesz być zaskoczony, jak wiele siły i wewnętrznego spokoju przynosi ta prosta, wieczorna rozmowa z samym sobą. A jeśli masz kogoś bliskiego, zróbcie to razem – nic tak nie buduje autentycznej bliskości, jak wspólne, szczere podsumowanie dnia.
CYTAT DNIA
„Wieczorem, gdy światło zgaśnie, a w domu zapadnie cisza, zbadaj swoje czyny i słowa. Nie po to, by się potępiać, ale by jutro obudzić się mądrzejszym”. — Marek Aureliusz