CODZIENNE REFLEKSJE
ZROBIĆ WSZYSTKO, BY POMÓC
Zaproponuj mu swą przyjaźń i koleżeństwo. Powiedz, że jeśli chce zdrowieć, zrobisz wszystko, aby mu pomóc.
Anonimowi Alkoholicy, str. 82
Pamiętam, jak ogromną siłę przyciągania mieli dla mnie dwaj mężczyźni z AA, którzy nieśli posłanie w ramach Dwunastego Kroku. Powiedzieli, że nie spełniając właściwie żadnych warunków mogę osiągnąć to, co oni osiągnęli – wystarczyło, abym samodzielnie podjął decyzję, że chcę się do nich przyłączyć na drodze do zdrowienia. Gdy zaczynam nakłaniać nowicjusza, aby postępował tak samo, jak ja, zapominam, jak pomocni byli dla mnie dwaj mężczyźni, którzy wykazując otwartość umysłu, szczodrze i bezinteresownie zaoferowali mi możliwość zdrowienia.
DZIEŃ PO DNIU
Zdobywanie zrozumienia.
W życiu większości z nas zdarzają się rzeczy, których nie rozumiemy. Wielu rzeczy prawdopodobnie nigdy nie zrozumiemy i nie musimy rozumieć.
Najwięcej możemy zyskać próbując zrozumieć powtarzające się negatywne zachowania. Możemy uzyskać takie zrozumienie od wspólnoty, od Kroków i od naszego sponsora. Cykl może zostać przerwany, jeśli zdemaskujemy stare idee i nawyki, które inicjują powtarzające się nieszczęścia. Gdy zrozumiemy problem, przezwyciężymy go, szukając w nim ziarna możliwości.
Jak dobrze rozumiem siebie?
Siło Wyższa, pomóż mi porzucić idee i nawyki, które raz po raz prowadzą mnie starą ścieżką.
Dzisiaj przyjrzę się problemom i negatywnościom w moim życiu i postaram się je zrozumieć poprzez …
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Obserwowanie naszych granic. Relacje osobiste.
Wyznaczanie granic w relacjach osobistych to sposób, w jaki zarządzamy działaniami, które w przeciwnym razie mogłyby wymknąć się spod kontroli. Jedną z solidnych granic w AA jest na przykład zachowanie anonimowości innych członków, a także własnej. Zawsze przekraczamy granice, jeśli bez pozwolenia ujawniamy członkostwo innej osoby w AA.
Mądrze jest też nie oczekiwać, że łatwa znajomość ze spotkań przeniesie się na wszystkie inne działania. Pewien członek AA, który był zatrudniony przez innego członka AA, mocno zastanawiał się, dlaczego jego szef jest tak swobodny i serdeczny na spotkaniach AA, a tak zdystansowany i rzeczowy w fabryce. Miało to jednak sens; ich relacja w fabryce różniła się od ich relacji w AA i wymagała innego zestawu granic.
Możemy chronić siebie i innych, uważając na ustalanie właściwych granic we wszystkich relacjach. Oznacza to, że to, że co jest odpowiednie dla jednego otoczenia, może nie być odpowiednie dla innego.
Będę sprawdzać, czy przestrzegam właściwych granic dla siebie i innych. Nie wolno mi naruszać praw innych bardziej, niż chcę, by naruszano moje własne.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Jak osioł jest piękny dla osła, a świnia dla świni – przysłowie angielskie.
Kiedy widzimy kogoś pijanego i pozbawionego kontroli, czy potrafimy dostrzec w nim piękną osobę?
Jeśli nie my, to kto? Krok Dwunasty przypomina nam, że musimy pomóc alkoholikowi lub narkomanowi, który cierpi. To zadanie zostało nam powierzone, ponieważ przede wszystkim powinniśmy być w stanie spojrzeć poza pijaństwo i zobaczyć człowieka. My tam byliśmy. Wiemy, jak to jest być uwięzionym w świecie bez sensu. Jeśli te wspomnienia wyblakły, być może będziemy musieli wrócić do kroku pierwszego. Możemy być źli na praktykującego pijaka lub innego narkomana. To znak, że zbyt daleko odeszliśmy od naszej przeszłości. Pamiętajmy: „Ale z łaski Boga…”.
Modlitwa na dziś: Siło Wyższa, pomóż mi pamiętać o mojej przeszłości i o tym, jak jest teraz. To pomaga mi troszczyć się o osobę, która wciąż cierpi.
Działanie na dziś: Dzisiaj uszanuję swoją chorobę. Poszukam piękna w każdym pijaku i narkomanie.
JĘZYK WYZWOLENIA
Uczucia
Nie ma nic złego w posiadaniu i doświadczaniu własnych uczuć – wszystkich bez wyjątku.
Nawet po wielu latach terapii ciągle jeszcze może się zdarzyć, że będziemy borykali się z tym problemem. Spośród wielu zakazów, z którymi przyszło nam żyć, ten jest potencjalnie najbardziej niszczący i zarazem najbardziej trwały. Wielu z nas musiało zablokować emocjonalną część naszej psychiki, aby móc przetrwać pewne sytuacje. Zamknęliśmy dostęp do tej sfery naszej psychiki, która odczuwa złość, smutek, strach, radość i miłość. Być może również wyłączyliśmy nasze seksualne czy zmysłowe odczucia. Wielu z nas żyło w zamkniętych systemach z ludźmi, którzy odmawiali nam prawa do wyrażania naszych uczuć. Byliśmy przez nich zawstydzani lub karceni, kiedy próbowaliśmy je okazywać. Ci ludzie zazwyczaj sami byli przyzwyczajeni do tłamszenia własnych uczuć.
Lecz owe czasy zmieniły się. Nic nie stoi teraz na przeszkodzie, abyśmy rozpoznawali i akceptowali swoje emocje.
Nie musimy pozwalać na to, aby nasze emocje kontrolowały nas; z drugiej zaś strony nie musimy ich skrzętnie tłumić. Nasz rdzeń emocjonalny stanowi bardzo ważną część naszego jestestwa. Jest powiązany z naszym fizycznym samopoczuciem, z myśleniem i z duchowością.
Nasze emocje są również powiązane z wielkim darem, jaki posiadamy – z instynktem. Emocje umożliwiają nam dawanie i otrzymywanie miłości.
Nie jesteśmy ani słabi, ani emocjonalnie wybrakowani z tego powodu, że pozwalamy sobie na uczucia. Oznacza to, że stajemy się zdrowsi i pełniejsi.
Dzisiaj pozwolę sobie na rozpoznanie i zaakceptowanie uczuć, które przeze mnie przepływają. Bez poczucia wstydu dostroję się do emocjonalnej sfery mojej psychiki.
PODRÓŻ DO SERCA
Obudź w sobie opowiadacza historii
Każdy z nas ma historię do opowiedzenia, historię, którą chce się podzielić ze światem.
Artyści i pisarze zajmują się opowiadaniem historii. Inni mają różne sposoby opowiadania i dzielenia się swoimi historiami. Właściciel sklepu ze sprzętem wędkarskim sprzedaje przynęty, haczyki i ciężarki oraz opowiada ludziom, gdzie łowić ryby i o tej dużej, która uciekła. Mistrz stolarski opowiada swoją historię, rzeźbiąc i wieszając drewniane drzwi tak dobrze wykonane, że same delikatnie się zamykają. Kołdra opowiada swoją historię, upamiętniając ważne momenty ze swojego życia w kołdrach, które są kolorowymi dziełami sztuki.
Każdy z nas ma swoją historię do opowiedzenia i własny sposób dzielenia się nią ze światem. Ujawnia się ona w naszych słowach, w naszej pracy i w prostych czynnościach naszego codziennego życia. Wsłuchaj się w historie ludzi wokół ciebie. Wsłuchaj się w swoją duszę. Naucz się doceniać bez oceniania i słuchaj z otwartym sercem piękna każdej historii i znaczenia opowiadającego. Naucz się dostrzegać i doceniać historię, którą teraz przeżywasz.
Obudź w sobie gawędziarza i podziel się swoją historią ze światem. Opowiadaj ją z radością i polotem. Zaangażuj się w opowiadanie jej z miłością i pasją. Opowiedz ją, żyjąc pełnią życia, dobrze wykonując swoją pracę i tworząc najlepsze życie, jakie możesz. Bądź tym, kim jesteś i pokochaj bycie tym.
Żyj swoim życiem z głębi serca. Dziel się tym, co masz w sercu. A twoja historia dotknie i uzdrowi ludzkie dusze.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio