CODZIENNE REFLEKSJE
WOLNOŚĆ OD LĘKU
Kiedy z Bożą pomocą pogodziliśmy się ze swoim losem, przekonaliśmy się, że możemy zawrzeć ze sobą pokój i powiedzieć innym, wciąż jeszcze przeżywającym tego rodzaju lęki, że oni także mogą je przezwyciężyć. Zrozumieliśmy, że wolność od lęku jest ważniejsza niż wolność od braków materialnych.
12 Kroków i 12 Tradycji, str.121 – 122
Kiedy piłem, wartości materialne przez wiele lat rządziły moim życiem. Wierzyłem, że wszystko, co posiadam, uczyni mnie szczęśliwym: a jednak zdobywszy to, czego pragnąłem, nadal czułem się bankrutem życiowym. W AA dowiedziałem się o nowym sposobie życia i na życie. Nauczyłem się ufać innym ludziom i w efekcie zacząłem wierzyć w Siłę Większą niż ja sam. Wiara uwolniła mnie z więzów mojego ja i od mojej niemożności. Gdy wartości materialne zastąpiłem darami ducha, zacząłem lepiej sobie radzić z życiem. A następnie podjąłem decyzję, by dzielić się swoim doświadczeniem z innymi alkoholikami.
JAK TO WIDZI BILL – s 259
Pieniądze sługą, a nie panem
W AA przekonaliśmy się, że nasza sytuacja materialna przestała być dla nas najważniejsza, najważniejszy stawał się nasz stan ducha. Pieniądze stopniowo zaczęły służyć nam, a nie my pieniądzom. Mogliśmy ich teraz używać jako środka do okazywania innym ludziom uczuć i pomocy.
Jednym z samotników AA był australijski hodowca owiec zamieszkały dwa tysiące mil od najbliższego miasteczka, w którym corocznie sprzedawał wełnę. Aby uzyskać najlepszą cenę musiał on wyruszać do tego miasteczka w pewnym ustalonym miesiącu. Jednak gdy usłyszał, że wielki regionalny mityng AA odbędzie się tam w czasie, gdy ceny wełny będą niższe, bez żalu pogodził się z dużą stratą pieniężną, aby odbyć swą podróż w okresie mityngu. To pokazuje ile znaczyła dla niego obecność na mityngu AA.
1.Dwanaście kroków i Dwanaście tradycji, str.121
2.Anonimowi Alkoholicy wkraczają w dojrzałość, str. 40
DZIEŃ PO DNIU
Odpuszczanie
Niektórzy z nas, nadużywających substancji zmieniających nastrój, byli zachęcani do zmiany swojego zachowania poprzez użycie „siły woli” lub „opieranie się pokusie”. To powszechne błędne przekonanie, że powinniśmy być panami naszych dusz.
Ale jeśli uzależnienie jest chorobą kontroli, powrót do zdrowia polega na odpuszczeniu. Jak na ironię, tylko wtedy, gdy zdamy sobie sprawę, że nie wiemy, jak być panami – jak w ogóle się tu znaleźliśmy – możemy robić postępy. Możemy nie wiedzieć dokładnie, co zrobić, aby wyzdrowieć lub jak to zrobić, ale wiemy, że mamy pomoc w programie.
Czy powierzam moje życie i wolę mojej Sile Wyższej?
Siło Wyższa, pomóż mi uwierzyć, że odpuszczenie jest bardziej wyzwalające niż przerażające.
Aby ćwiczyć odpuszczanie dzisiaj, będę …
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Napraw potrzebę – inwentura
Zdrowiejący członkowie wspólnoty mają takie powiedzenie: ” Potrzebujesz naprawić? Napraw potrzebę” To świetna rada, jeśli połączymy ją z naszą codzienną inwenturą.
W dobrym i złym zachowaniu zawsze staramy się zaspokoić nasze potrzeby. Jako osoby kompulsywne mamy wiele doświadczeń z destrukcyjnymi sposobami ich zaspokajania. Kierując się bezimiennym głodem, desperacko próbowaliśmy zwalczyć nudę, podnieść naszą niską samoocenę, znaleźć towarzystwo. To, co w rzeczywistości zrobiliśmy, to zwiększenie dystansu między nami a prawdziwym zaspokojeniem naszych potrzeb.
Na nowej ścieżce jednym ze sposobów zaspokojenia potrzeb jest pogodzenie się z nimi. Być może mieliśmy potrzebę sukcesu, która tak naprawdę była szaleńczym wysiłkiem, by „pokazać innym”, że wszystko z nami w porządku. Powinniśmy chcieć odnieść sukces, ale zacznijmy od zamiany fałszywego celu na taki, który jest dla nas odpowiedni. Być może mamy inne potrzeby, które opierają się na wadliwych zasadach i niedojrzałych nadziejach.
Czego tak naprawdę potrzebujemy? Każdy z nas potrzebuje uczciwości wobec siebie, poczucia własnej wartości, przyjaźni i celu…., które są dostępne w programie AA jako część trzeźwego życia. Znajdując je, zyskamy wgląd, który pozwoli nam uporządkować i zrozumieć nasze inne potrzeby, ….. i być może znaleźć te, które odpowiadają pragnieniom naszego serca i przynoszą prawdziwe szczęście. Jest to coś, co możemy odwrócić, ponieważ Bóg zna nasze potrzeby, zanim jeszcze o nie zapytamy.
Będę dziś pamiętał, że moje potrzeby istnieją po to, by służyć mojemu sposobowi życia, i że nigdy nie powinienem być ich niewolnikiem.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Lepiej być chcianym za bardzo niż wcale. – Anonim
Może się wydawać, że tak wiele osób pragnie naszego czasu i miłości. Rodzice mówią, że nie dzwonimy wystarczająco często. Dzieci domagają się naszego czasu. Nasi partnerzy mówią, że zbyt często nas nie ma. Nasz sponsor mówi nam, byśmy częściej do niego dzwonili.
Kiedy czujemy się wytrąceni z równowagi przez tych wszystkich ludzi, musimy się zatrzymać i odpocząć. Musimy przypomnieć sobie, jak samotni byliśmy, w czasie używania. Nikt nie chciał wtedy naszego czasu i miłości! Teraz znów jesteśmy ważni dla innych.
Możesz poradzić sobie z tym wszystkim, dając ludziom to, czego potrzebują i to, o co proszą, w granicach rozsądku – a nie to, co myślisz, że potrzebują, a to może być o wiele za dużo. Może potrzebujesz Al-Anon, by nauczyć się kochać innych, jednocześnie dbając o siebie.
Modlitwa na dziś: Siło wyższa, pomóż mi dziś jak najlepiej wykorzystać mój czas i energię. Pomóż mi znaleźć równowagę między pracą, zabawą, kochaniem innych i dbaniem o siebie.
Działanie na dziś: Kiedy poczuję, że muszę dziś dać z siebie zbyt wiele, zatrzymam się i poproszę moją Siłę Wyższą o wskazówki.
JĘZYK WYZWOLENIA
Nowe zachowania w relacjach z innymi ludźmi
Dużo mówimy o nowych zachowaniach w relacjach z innymi ludźmi. Mówimy o pozwalaniu innym na bycie sobą, bez przesadnego reagowania na ich zachowania lub brania wszystkiego do siebie. Mówimy o utrzymania swojej wewnętrznej siły, aby móc zatroszczyć się o siebie. Mówimy o odpuszczaniu potrzeby kontroli, jednocześnie skupiając się na odpowiedzialności za siebie. Mówimy o niewchodzeniu w rolę ofiary poprzez skupianie się na innych, przy jednoczesnym zaniedbywaniu siebie samych. Mówimy o posiadaniu i wyznaczaniu zdrowych granic, o bezpośredniości w komunikacji i braniu odpowiedzialności za własne pragnienia i potrzeby.
Podczas gdy te zachowania zdecydowanie pomagają nam w relacjach z ludźmi uzależnionymi, są to zachowania do zastosowania nie tylko w tzw. związkach dysfunkcyjnych.
Te zachowania to nasze nowe wzorce zachowań w relacjach z innymi ludźmi. Pomagają w związkach, które są stresujące. Pomagają nam również przetrwać chwile stresu w zdrowych związkach.
Zachowania, których się uczymy, to narzędzia, które pozwolą nam poprawić jakość wszystkich naszych relacji – to nowe umiejętności potrzebne do budowania zdrowych związków.
Zdrowienie oznacza umiejętność dbania o siebie i obdarzania siebie miłością, gdy jesteśmy w relacjach z innymi ludźmi. Im stajemy się zdrowsi, tym zdrowsze stają się nasze relacje. Zapotrzebowanie na zdrowe zachowania nigdy się nie skończy.
Dzisiaj będę pamiętał, aby stosować nowe zachowania we wszystkich relacjach – z przyjaciółmi, ze współpracownikami, jak również w relacjach intymnych. Będę dążył z całych sił do tego, aby zadbać o siebie w trudnych związkach, próbując zastosować właściwą umiejętność. Zastanowię się również nad tym, w jaki sposób mogę wzbogacić swoje zdrowe relacje dzięki nowo nabytym umiejętnościom.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio