SENDING YOURSELF SUNSHINE
Dobre myśli na cały dzień
Im bardziej akceptujemy naszą „ciemną stronę” jako jedną z części obrazu, tym łatwiej jest nam zaakceptować naszą „jasną stronę”.
Kiedy coś idzie nie tak, łatwo jest wpaść w zły nastrój, a ten zły nastrój ma tendencję do nakręcania spirali i wpływania na nasze życie przez wiele kolejnych dni. W ten sam sposób, gdy czujemy się źle z samymi sobą, mamy tendencję do działania w sposób, który ma swoje konsekwencje, ponownie tworząc negatywną atmosferę, która może niekorzystnie wpływać na kilka następnych dni. Chociaż ważne jest, abyśmy pozwolili sobie czuć to, co czujemy i być ze sobą szczerzy, nie musimy całkowicie poddawać się mrocznemu nastrojowi lub poczuciu zwątpienia w siebie. W rzeczywistości, im bardziej pozwalamy i akceptujemy naszą „ciemną stronę” jako jedną z części obrazu, tym łatwiej możemy również przyjąć i zaakceptować nasze światło. W tym duchu możemy złagodzić nasze szare nastroje zastrzykiem słońca w postaci wysyłania sobie dobrych życzeń na następne 24 godziny.
Jeśli czujesz, że nadchodzi zły nastrój lub dręczą cię negatywne uczucia, poświęć chwilę, aby to przyznać. Jednocześnie pamiętaj, że wszystko może się zmienić i że nadal możesz mieć dobry dzień lub dobry tydzień, zwłaszcza jeśli poświęcisz czas na wizualizację tego dla siebie. Jest to świetny sposób na wspieranie siebie w trudnych chwilach i trudnych uczuciach. Kiedy wizualizujesz sobie dobre rzeczy, wysyłasz sobie miłość i ciepło, a także zachęcasz się do dalszego działania.
Zanim jeszcze wstaniesz rano z łóżka, możesz poświęcić czas na wysyłanie sobie dobrych życzeń aż do następnego ranka. Wyobrażając sobie swój dzień, poświęć czas na uzupełnienie szczegółów – dokąd idziesz, kogo zobaczysz, co będziesz robić – i wyślij miłość i dobre życzenia do siebie, a także do wszystkich, których napotkasz. To będzie jak przybycie do nowego miejsca i odkrycie, że stary przyjaciel wysłał bukiet kwiatów z domu, aby cię powitać i przypomnieć, że jesteś kochany.
CYTAT DNIA
Ktoś kiedyś napisał: „Szczęście jest zawsze produktem ubocznym. Nie uczynisz siebie szczęśliwym, goniąc za szczęściem. Uszczęśliwiasz się, będąc dobrym człowiekiem”. Najszczęśliwsi ludzie, jakich znam, to ludzie, którzy nawet nie myślą o byciu szczęśliwymi. Myślą tylko o byciu dobrymi partnerami, dobrymi przyjaciółmi, dobrymi ludźmi. A wtedy szczęście zakrada się tylnym oknem, gdy są zajęci czynieniem dobra. – rabin Harold Kushner