CODZIENNE REFLEKSJE
MYŚLENIE O INNYCH
Nasze osobiste życie jako alkoholików zależy od stałego myślenia o innych i o tym, jak możemy dopomóc im w potrzebie.
Anonimowi Alkoholicy, str. 16
Myślenie o innych nigdy nie przychodziło mi łatwo. Nawet teraz, gdy staram się pracować nad programem AA, mam skłonność do myślenia przede wszystkim o sobie: „Jak ja dzisiaj czuję?” albo: „Czy ja jestem szczęśliwy, radosny i wolny?” Chcąc być w zgodzie z Programem, muszę skierować swoje myśli na otaczających mnie ludzi: „Może ten nowicjusz chciałby z kimś porozmawiać?” albo „Ta osoba wygląda dziś na trochę smutną; może mógłbym podnieść ją na duchu?”
Dopiero gdy zapominam o własnych problemach i wychodzę ludziom na przeciw, aby dać im coś z siebie, zaczynam uzyskiwać pogodę ducha i świadomość Boga, których tak poszukuję.
DZIEŃ PO DNIU
Przywracanie zdrowego rozsądku.
Wierzymy, że nasza Siła Wyższa może przywrócić nam zdrowie psychiczne. Jeśli popracujemy nad naszą kondycją duchową, wiemy, że nasze problemy psychiczne i fizyczne się rozwiążą.
Nasza Siła Wyższa może nas uzdrowić. Nasza Siła Wyższa może nas poprowadzić. Możemy i wierzymy w naszą Siłę Wyższą.
Czy jestem zdrowy na umyśle?
Siło Wyższa, naucz mnie wierzyć, że możesz i utrzymasz mnie przy zdrowych zmysłach.
Popracuję nad tym, by pozostać przy zdrowych zmysłach dziś, gdy stawiam czoła takim problemom jak …
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Wizualizacja sukcesu. Optymistyczne myślenie.
Niektórzy twierdzą, że musimy wizualizować sobie sukces, jeśli kiedykolwiek mamy nadzieję go osiągnąć. AA mówi praktycznie to samo o trzeźwości; w rzeczywistości „Wizja dla Ciebie” to nazwa rozdziału w Anonimowych Alkoholikach.
W AA wiele mówi się o przewidywaniu przyszłości i „widzeniu najgorszego”. Potrzeba znacznie mniej energii…. i jest to znacznie bardziej konstruktywne….., aby zobaczyć siebie robiącego wszystko, co w naszej mocy, w trzeźwości i we wszystkich rzeczach. Mamy bogatą wyobraźnię. Dość często używaliśmy tych darów w niewłaściwy sposób, gdy piliśmy… tworzyliśmy mroczne obrazy naszych przyszłych kłopotów, szczególnie w okresach depresji między napadami picia.
W AA uczymy się używać tej samej umiejętności, by widzieć siebie w szczęśliwej trzeźwości i bezpiecznym miejscu w świecie.
Jestem przekonany, że wzrastam w trzeźwości i buduję zdrowe relacje we wszystkich moich działaniach.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Żyj i pozwól żyć innym – hasło AA
W naszym uzależnieniu nie dbaliśmy o siebie. Nie troszczyliśmy się o innych ludzi, nawet jeśli tego chcieliśmy. Po prostu nie pomagaliśmy im w sposób, który miał znaczenie. Nie dbaliśmy o siebie. Pozwalaliśmy, by przytrafiały nam się złe rzeczy. Nie zależało nam na życiu. Nie stawialiśmy sobie celów, nie bawiliśmy się, nie wąchaliśmy kwiatów.
W naszym powrocie do zdrowia dbamy o siebie. Troszczymy się o innych, o siebie i o życie. Nasza dusza znów jest w ruchu.
W naszych sercach jest życie. Nasze ciała wracają do zdrowia. I ośmielamy się marzyć. Żyjemy!
Modlitwa na dziś: Siło wyższa, tchnij dziś we mnie trochę życia i energii. Pomóż mi pokochać moje nowe życie.
Działanie na dziś: Dziś skupię się na byciu żywym. Wdychając powietrze, będę czerpać coraz więcej energii życiowej z natury.
JĘZYK WYZWOLENIA
Dawanie
Nie bójmy się dawać.
Przez jakiś czas możemy wstrzymać się z dawaniem, jako że musimy najpierw nauczyć się odróżniać zdrowe dawanie od przejmowania na siebie odpowiedzialności za innych, które sprawia, że czujemy się wykorzystywani, a w drugiej osobie wzbudzamy uczucie urazy.
Ta sytuacja jest przejściowa.
Warunkiem zdrowia i uczestniczenia w duchowym wymiarze życia, uczestniczenia w niekończącym się cyklu wszechświata, kierowanym przez naszego Stwórcę, jest umieć dawać i przyjmować.
Obie umiejętności są równie ważne.
Co to jest zdrowe dawanie?
Jest to zachowanie, które każdy z nas musi starać się zrozumieć i określić sam dla siebie. Jest to dawanie, które daje przyjemność i nie zostawia nas z poczuciem krzywdy.
Jest to dawanie, które z szacunkiem odnosi się zarówno do tego, który daje, jak i do tego, który dostaje.
Jest to dawanie oparte na szczerej chęci dawania, a nie na poczuciu winy, litości, wstydu czy zobowiązania.
Jest to dawanie bez oczekiwania zwrotu. Innymi słowy, jest to dawanie oparte na czystym i prostym motywie dawania.
Nieważne, czy jest to dawanie naszego czasu, wysiłku, energii, komfortu, opieki, pieniędzy czy nas samych – musi to być dawanie, na które nas stać.
Dawanie jest częścią łańcucha dawania i brania. Możemy nauczyć się, jak dawać w zdrowy sposób; możemy nauczyć się, jak dawać z miłością. Musimy przyglądać się naszemu dawaniu i uważać, by nie przekroczyło ono subtelnej granicy, jaka leży między dawaniem a wyręczaniem. Musimy nauczyć się dawać w sposób, który jest dobry dla nas i dla innych.
Dzisiaj, Boże, poprowadź mnie w moim dawaniu. Pomóż mi dawać innym w zdrowy sposób. Pomóż mi dawać to, co jest dobre, właściwe i czyste, i na co mnie stać.
PODRÓŻ DO SERCA
Uwolnij się od poczucia winy
Zrób wszystko, co musisz, aby uwolnić się od poczucia winy. Rób to często. Niech ta technika stanie się regularną częścią twojego życia.
Poczucie winy zyskało złą sławę. Wielu z nas upiera się, że nigdy więcej nie poczujemy winy, ponieważ wcześniej czuliśmy jej tak wiele, ponieważ nie służy ona żadnemu celowi. Może powinniśmy przemyśleć kwestię poczucia winy.
Poczucie winy to uczucie. Jeśli jest obecne, a ty go nie czujesz, nie szanujesz, nie uwalniasz, to będzie cię blokować i powstrzymywać. Będzie kontrolować twoją energię i prawdopodobnie kontrolować twoje życie, jak wszystko inne, czemu zaprzeczasz i co tłumisz. Uznanie winy nie sprawi, że stanie się ona bardziej realna. Uznanie winy nie doprowadzi do potępienia. Uznanie winy pomoże ci ją uwolnić. Napisz o tym. Porozmawiaj o tym. Użyj rytuału z kościoła. Wyjaw swoje sekrety, nawet te, które do tej pory ukrywałeś przed samym sobą.
Wybierz sposób na wyrażenie poczucia winy. Następnie obserwuj, jak się uwalnia i odchodzi. W ten sposób oczyszczamy nasze dusze.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio