CODZIENNE REFLEKSJE
POSŁANIE AA W ŻYCIU RODZINNYM
Czy jesteśmy zdolni wnieść w niejednokrotnie okaleczone życie rodzinne tego samego ducha miłości i tolerancji, z którym przychodzimy do grupy AA?
Dwanaście kroków i Dwanaście tradycji, str. 111
Członkowie mojej rodziny cierpią z powodu skutków mojej choroby. Kochanie i akceptowanie ich takimi, jacy są – tak samo ja kocham i akceptuję uczestników AA – sprzyja powrotowi do mego życia miłości, tolerancji i harmonii. We wszystkich dziedzinach mojego życia muszę kierować się ogólnie przyjętymi zasadami uprzejmości i szanować granice osobiste innych ludzi.
JAK TO WIDZI BILL – s 234
Uwolnieni więźniowie
List do grupy w zakładzie karnym:
W pewnym sensie, każdy obecny uczestnik AA byt kiedyś więźniem. Wiemy, co znaczy wyizolować się i odgrodzić od społeczeństwa; wiemy, co znaczy zostać społecznie napiętnowany. Ale wasza sytuacja jest jeszcze trudniejsza – bo to was odizolowano od społeczeństwa i otoczono murem. Jednak różnica ta nie zmienia istoty sprawy, i teraz rozumie to każdy AA.
Kiedy więc opuściwszy te mury wkroczycie w świat AA na zewnątrz, możecie być pewni, że żadnemu z naszych uczestników nie będzie przeszkadzać to, że odsiadywaliście wyrok. Dla nas liczy się nie to, kim byliście, ale wyłącznie to, kim spróbujecie się stać.
Starając się zachować trzeźwość, napotykamy czasem ciężkie do przezwyciężenia trudności w sferze emocji i umysłu. Jednak na dłuższą metę przekonujemy się, że pomyślne uporanie się z takimi problemami jest prawdziwym sprawdzianem drogi życia AA. Przeciwności są lepszą okazją do wzrostu i rozwoju niż wygoda i sukces.
1.List, 1949
2.List, 1964
DZIEŃ PO DNIU
Docenianie własnego sukcesu
Mówi się, że im trudniejszy problem, tym większy sukces. Niektórzy z nas uważają, że chętnie zrezygnowaliby z konfliktu i sukcesu. Jeśli tak myślimy, to nie doświadczyliśmy w pełni triumfu.
Nasze życie ma najwyższą wartość. Powrót do zdrowia i trzeźwości po latach nałogowego życia jest niesamowitym i wspaniałym osiągnięciem. Mówi się również, że niebo zna właściwą cenę swoich dóbr.
Czy potrafię uświadomić sobie pełną wartość tego, co zrobiłem?
Siło Wyższa, pomóż mi kochać i szanować siebie za pracę, którą wykonałem, by ratować swoje życie.
Jak dzisiaj wyrażę swoją wdzięczność za to, że jestem czysty i trzeźwy?
SPACER W SUCHYCH MIEJSCACH
Planowanie dla innych. Odpuszczanie.
Czasami wydaje nam się, że doskonale wiemy, co powinni robić inni. Boli i niepokoi nas, gdy nasi bliscy….. nasze dzieci, być może… nie słuchają naszych rad. Planując dla innych, możemy łatwo wpaść w pułapkę umożliwiania. Ułatwiacz to osoba, która wspiera innych w niezdrowym uzależnieniu lub współuzależnieniu.
Nie wolno nam planować życia innych, bez względu na to, jak bardzo są nam bliscy i jak bardzo się do nich przywiązujemy. Muszą oni mieć swobodę życia bez zobowiązań lub przekonania, że nie mogliby odnieść sukcesu bez naszej pomocy. Wolność wyboru jest bezcennym prawem, które obejmuje również możliwość popełniania błędów.
Uwolnię się od wszelkich tendencji do planowania za innych. Przez cały czas moim obowiązkiem jest podążanie właściwą drogą i pozwalanie innym na wolność.
ZACHOWAJ TO W PROSTOCIE
Tam, gdzie nie ma świadomości, giną ludzie. – Ralph Waldo Emerson
Praca nad naszym programem uczy nas widzieć rzeczy wyraźniej. Uczymy się patrzeć na to, kim naprawdę jesteśmy. Na początku boimy się zobaczyć samych siebie. Ale z czasem okazuje się, że wszystko jest w porządku, nawet jeśli nie jesteśmy idealni.
Zaczynamy też wyraźniej widzieć innych. Dostrzegamy dobro w ludziach, których nie lubimy. I widzimy wady w ludziach, których uważaliśmy za doskonałych. Ale już nie osądzamy ludzi. Nikt nie jest doskonały. Tak jak nasi programowi przyjaciele akceptują nas takimi, jakimi jesteśmy, tak my uczymy się akceptować innych.
Modlitwa na dziś: Siło Wyższa, czasami nie podoba mi się to, co widzę. Pomóż mi wierzyć, że Twoja droga jest dla mnie dobra. Pomóż mi mieć wizję.
Działanie na dziś: Wykorzystam mój nowy sposób widzenia rzeczy, aby uniknąć dziś kłopotów.
JĘZYK WYZWOLENIA
Dbanie o siebie
Kiedy staniemy się godni miłości? Kiedy poczujemy się bezpiecznie? Kiedy zapewnimy sobie ochronę, opiekę i miłość, na które tak bardzo zasługujemy? Będziemy je mieć, kiedy zaczniemy dawać je sobie samemu. – Ponad współuzależnieniem
Pogląd, że możemy dać sobie to, czego pragniemy i potrzebujemy, może dezorientować i budzić niepokój, szczególnie, jeśli spędziliśmy lata, nie wiedząc, czy dbanie o siebie jest w porządku. Możemy nauczyć się przekierowywać swoją energię i koncentrację z innych ludzi i ich obowiązków na samych siebie. Zdobywamy tę umiejętność dzięki codziennej praktyce.
Zaczynamy od rozluźnienia się, głębokiego oddechu i uwolnienia się od obaw tak, aby poczuć spokój. Następnie zadajemy sobie pytanie: Co muszę zrobić dzisiaj, w tej chwili, aby zadbać o siebie? Czego mi potrzeba i czego chcę?
Co będzie dowodem miłości i odpowiedzialności za siebie? Czy tkwię w przekonaniu, że inni są odpowiedzialni za moje szczęście, za mnie? Jeżeli tak, to pierwszym krokiem jest zmiana systemu własnych przekonań. Jestem odpowiedzialny za samego siebie.
Czy jestem zaniepokojony i zmartwiony zaniedbywaniem przez siebie obowiązków? Jeżeli tak, to powinienem odrzucić obawy i zająć się tym, co do mnie należy.
Czy czuję się przepracowany, pozbawiony kontroli nad swoim życiem? Być może powinienem odwołać się do Pierwszego z Dwunastu Kroków.
Pracuję zbyt ciężko? Być może powinienem wziąć wolne i zrobić coś dla własnej przyjemności.
Zaniedbuję pracę lub codzienne obowiązki? Może czas wrócić do codziennej rutyny?
Nie ma gotowego przepisu, formuły czy podręcznika, który powiedziałby nam, jak dbać o siebie. Każdy ma w środku własnego przewodnika. Musimy zadać sobie pytanie: Co mam zrobić, aby zadbać o siebie w troskliwy, odpowiedzialny sposób? Następnie nasłuchiwać odpowiedzi. Dbanie o siebie nie jest takie trudne. Najtrudniejsze jest nabranie zaufania do odpowiedzi i odwaga, aby za nią konsekwentnie podążać.
Dzisiaj skupię się na zadbaniu o siebie. Zaufam sobie i Sile Wyższej, aby prowadziła mnie po tej ścieżce.
Dzisiejsze refleksje – wszystkie w wersji audio